4 questions fréquemment posées concernant le yoga
Actuellement, le yoga est pratiqué par un nombre impressionnant de personnes. Seulement aux États-Unis, 47 millions de gens ont adopté ce style de vie. Dans cet article, je veux répondre à quelques questions qui me sont fréquemment posées.
Qu’est-ce que le yoga?
Le mot yoga vient du sanskrit, une ancienne langue de l’Inde, ça veut dire union. Depuis 5 000 ans, des gens s’adonnent aux techniques du yoga. Anciennement, pour l’expérimenter on devait quitter la famille et le travail pour se retirer dans les campagnes et étudier avec des maîtres.
Qu’est-ce que peut m’apporter le yoga?
Il est de plus en plus populaire parce que très rapidement, on peut sentir ses effets positifs sur tous les plans : physique, mental et émotionnel.
C’est un grand réducteur des symptômes du stress et permet de récupérer rapidement après une journée de travail.
En quoi consiste sa pratique?
La liste est très longue des pratiques qu’il nous propose. Il comprend 8 étapes particulières mais je vais traiter des 3 qui retiennent généralement l’attention des débutants qui suivent des cours.
Les asanas ou postures sont utilisées pour tonifier le corps physique, le remettre en forme et l’aider à se nettoyer.
Le pranayama ou la respiration est conscientisée pendant toutes les postures, c’est elle qui permet d’unir le corps, le mental et les émotions. On peut l’utiliser comme pratique à part entière.
Dhyana ou la méditation est pratiquée en général après une séance de yoga complète. Elle comprend beaucoup de techniques et certaines écoles en font leur pratique principale. Par contre, plusieurs studios de yoga n’offrent pas de cours de méditation. Alors, si elle vous intéresse ou non, pour ne pas être déçu, vous feriez bien de vous informer avant de vous inscrire à des cours de yoga.
Est-ce que tout le monde peut faire du yoga?
Certainement, du plus petit au plus grand ou au plus âgé. Tout le monde peut profiter de ses bienfaits. Il s’agit d’adapter les techniques aux différentes personnes. Beaucoup de professeurs de yoga se spécialisent pour une clientèle particulière.
Vous voyez que le yoga doit sûrement avoir des qualités incroyables, s’il a pu traverser les siècles. Se libérer du stress et des pressions de la vie occidentale est un must. Il est bon de prendre du temps, chaque jour, et non seulement une fois par semaine pour se recentrer et prendre contact avec soi-même et c’est ce que le yoga permet facilement.
À propos de l'auteur
Vous pouvez continuer de lire sur les chakras qui pourrait vous intéresser, ou encore, visitez le site: http://yogapratique.com pour plus d'informations. Marie Francoeur est auteure web et écrit sur le yoga et la méditation.
Mots clés: chakras, yoga, postures, respiration, méditation,
Source:Rédaction Web
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