L'utilisation régulière de CBD améliore la qualité du sommeil. Grâce à son action sur le système endocannabinoïde, l'endormissement est plus rapide et le sommeil ultérieur est plus profond et donc de meilleure qualité.
Comment le CBD améliore-t-il le sommeil ?
Le CBD agit sur le système endocannanabinoïde, qui régule de nombreux processus dans le corps. L'un d'eux est également votre cycle de sommeil et vous pouvez en savoir davantage sur ce site. Le cannabidiol agit sur les neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui vous permet de tomber plus facilement dans la phase plus profonde du sommeil. De plus, il réduit l'anxiété, la douleur et rétablit l'harmonie du corps. Le CBD, en ce qui concerne le sommeil, affecte le corps humain de deux manières : vous aide à mieux dormir et à vous endormir plus facilement et pendant la journée, il fournit au corps l'énergie perdue
Le CBD soutient la production de mélatonine le soir, ce qui vous facilite l'endormissement et en même temps approfondit le temps passé en sommeil profond. C'est le sommeil profond qui a un effet fondamental sur le fait de se réveiller le matin reposé et plein d'énergie. Le cannabidiol harmonise le processus de sommeil et grâce à son utilisation, non seulement vous approfondissez le sommeil, mais vous optimisez également le temps de la phase REM, jusqu'à 25 % de la durée totale du sommeil.
Utiliser le CBD pour les problèmes de sommeil
Lorsque vous utilisez du CBD pour améliorer la qualité du sommeil, prolonger la durée du sommeil ou raccourcir le temps de sommeil, vous n'avez pas à vous soucier d'un surdosage. Même 600 mg de cannabidiol n'ont aucun effet secondaire sur le corps. Nous vous recommandons de débuter avec une dose plus faible et de l'augmenter progressivement. Si vous vous sentez sec dans la bouche, réduisez la dose.
Pour commencer, une dose de 5 à 10 mg dans la journée est appropriée. Même à cette dose, on ressent une différence dans la qualité du sommeil. La dose généralement recommandée pour améliorer le sommeil est de 20 à 30 mg par jour. Si vous avez du mal à dormir, 50 à 100 mg par jour apportent d'excellents résultats. Nous recommandons de diviser le CBD en plusieurs doses et de le prendre le matin/pendant la journée et environ une à deux heures avant le coucher.
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